Résumé : Comment caser l’activité physique dans vos journées surchargées ' Vous êtes fatigué, vous avez la flemme... comment vous motiver et le rester ' Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ' Saviez-vous qu’on peut être sportif et sédentaire ' Qu’une activité physique régulière est le meilleur antidépresseur naturel ' Et pour les plus sportifs, comment optimiser vos performances et éviter les blessures ' Dans ce guide, le médecin et l’athlète proposent une synthèse inédite mêlant explications scientifiques et expérience personnelle pour vous donner envie de bouger. Ils livrent leurs conseils pour permettre à tous de profiter des bienfaits de l’activité physique